近日，2021年《南京市中考指南》新鲜出炉，南京市的中考时间为6月19日至20日，距离今天不到一周时间，相信同学们都进入了最后的冲刺阶段。如何轻松应考，取得理想成绩，是每个考生与家长最关心的事情。那么，接下来的时间里我们该做哪些准备呢？
制定有序的作息时间表
合理安排每天的复习、休息与睡眠的时间，防止最后一周的复习忙乱无序，建议尽量按照中考考试时间进行复习，备考时候模拟中考心态做卷子，更易进入中考状态。
抓住高效记忆时段
心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果较好。因此建议考生在这两段时间内复习较为重要的课程内容。
注意饮食卫生和安全
考前饮食应根据均衡饮食、荤素搭配的原则，建议考生保持平时的饮食习惯即可，注意饮食清淡，不需要过度加强营养，以免暴饮暴食引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。
保持平和积极的心态
考前难免会出现紧张、担心的情绪，其实轻度焦虑有助于发掘自身的潜力，但是过度紧张，反而影响考试水平的发挥。考前需要调整睡眠，心平气和地做好考前准备，防止出现烦躁情绪。
保持必胜的信心
建议考生考前一周不要再做难题，复习重心应放在强化自己已掌握的知识，增强自信心即可。每个人掌握知识的程度不一样，中考的目标也不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是中考的成功。
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